A higiene pessoal

A higiene pessoal é muito importante para nós.

Devemos de ter alguns cuidados para termos uma boa higiene.

Observa alguns comportamentos fundamentais para manter uma boa higiene pessoal:

1º-Os dentes devem ser escovados após as refeições, ao deitar e ao levantar.

2º-Na puberdade, as glândulas sudoríparas funcionam activamente.

Por isso, deves tomar banho diariamente e mudar de roupa regularmente.

3º-O aparecimento de pêlos na puberdade faz aumentar o tamanho e o número de glândulas sebáceas.

A grande quantidade de gordura produzida pode ficar presa dentro da glândula provocando o aparecimento de borbulha e pontos negros.

Não deves espremer as borbulhas para que a infecção não se espalhe para outros poros.

4º-Deves dormir de 8 a 10 horas diarias.

Não deves ir para a cama depois das 22 horas. O nosso organismo tira melhor partido do sono no período entre 22 e as 7 horas.

5º-Um pequeno passeio a pé ou de bicicleta para apanhar ''ar fresco" é muito mais saudável do que ficares horas seguidas em frente da televisão ou do computador.

Cumpre estas dicas.

Fonte: livro de ciências do 6ºano